懒宅女必做的四个健身动作是什么？

一、坐在电脑前时，双腿抬高与上半身成90度，每次十到二十分钟，然后休息几分钟继续，有瘦腿的效果。二、双手抓住毛巾两端，宽度等于肩膀，放在背后，从头顶慢慢下降到臀部，锻炼背部。第三，把脚放在扶手椅或桌子上，双手压在大腿上，做腿部运动，做拉伸运动放置肌肉腿。第四，睡前把腿贴紧墙，这样可以瘦腿。