上夜班想办法减肥。

我属于夜班。有时候一天吃1或者2顿饭，但是睡前三个小时不吃东西。建议你下班后不要吃东西。如果实在饿了，可以多喝水，绿茶，无糖豆浆。吃的时候可以吃到七成饱，增加咀嚼的次数。尽量不要吃高热量、高热量、太油腻的食物。