健身如何帮助中年大叔降低体脂率？

首先，第1种健身方式是通过举重让自己的身体变得非常有爆发力，从而降低体脂率，让身体健康。第二种更好的健身方式是跑步。中年大叔可以轻松驾驭，每天坚持跑步，可以降低体脂率。