初学者如何做瑜伽健身？

对于刚接触瑜伽没有经验的同学来说，一般有两种选择:健身房或者瑜伽馆，那么这两者应该如何选择呢？在这方面，我相信我有绝对的发言权。因为在我单身的日子里，我是一个100%的健身房常客，这当然包括瑜伽练习。结婚生子后，瑜伽是我唯一坚持到现在的运动。所以，让我一起来。

首先吐槽一下，健身房的瑜伽课。。。真心因为教练本身不固定，水平参差不齐，课程安排达不到连续性。对于没有任何基础的学生来说，基本上不可能循序渐进的提高。所以如果你真的想练瑜伽，瑜伽馆是最好的选择。

原因有三:

？第一，瑜伽馆营造的氛围舒适安静。也就是说，你踏进健身房的那一刻，就能感受到整个瑜伽馆的能量场围绕着你，让你放松下来，没有任何压迫感和紧张感。和教练接触后，心态积极，也就是常说的“充满正能量”。

？其次，大部分瑜伽课都是根据班里每个学生的情况来安排的，以照顾不同锻炼阶段的需求。既不会挫伤新生的积极性，又照顾到学了一段时间的学生的晋升需求。有人会问，不都是一样的动作吗？蔻驰不可能面面俱到，对吧？呵呵，这就是瑜伽的魅力。不同阶段的人练习同一个动作，感受到的和接收到的往往大相径庭。只有亲身经历，用心感受，才能体会其中的奇妙。

？第三，教练会经常在教室里帮助学员练习，不像健身房的瑜伽课。全班老师会在平台上演示，下面的朋友怎么做都行。尤其是对于初学者来说，可以说有些瑜伽体式是有潜在危险的，即使不是眼前的问题，长期错误的练习也会对身体造成不可挽回的伤害。

教练总是在舞台上的健身房里。

？最后，分享一下我当初为什么毫不犹豫的选择瑜伽。第一次体验课，在教练的指导下，当我慢慢拉伸拉伸，控制的时候。在心里默默问自己:你喜欢这种状态吗？你想每天都做这个练习吗？我立刻给了自己一个肯定的答案，开启了我与瑜伽的不解之缘。