减肥！我一个朋友胖，“6健康瘦身汤”。减肥真的无害吗？

第一步:减肥要有充足的理由。你要确定你是真的胖，真的需要减肥。准备一个笔记本，写下你必须减肥的理由。这样做的目的是督促自己减肥，树立坚持下去的信心。第二步:最有效的减肥方法是节食，但不是什么都不吃。我的做法是这样的——1。在这五天里，我会每天早上喝一杯淡盐水(600ML)来清体排毒。2.前两天饿了就吃黄瓜苹果鸡蛋(每天最多两个)，嘴实在馋了就吃”。3.吃黄瓜苹果是有限制的。不能想吃多少就吃多少。任何东西吃多了都达不到减肥的目的。4.把每天吃的东西记录在笔记本上，减肥最后三天把鸡蛋换成凉豆腐。当然豆腐只吃一点点，因为你已经习惯了。减肥关键词:喝水——我们经常感叹:唉，真的喝白水就长胖了！其实喝水长胖是水肿造成的。只要减少盐的摄入，水肿就会逐渐消退。相反，如果你知道如何利用水来减肥，那就离苗条的日子不远了！豆腐——豆腐干、油豆腐、豆腐皮等豆腐制品比豆腐含有更多的蛋白质，都是减肥的最佳食物。下面介绍几种吃豆腐及其制品的方法——黄瓜鸡蛋也是由来已久的减肥方法之一。一个朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体方案，她已经在一周内成功瘦了10公斤。苹果——苹果可以减肥，改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。水中毒(水肿的原因)排出，身体变得更健康。第三步:运动是一个懒惰的人。如果让我做健身运动，我肯定坚持不了。我的方法是每天晚上看电视的时候转半个小时呼啦圈。时间会过得很快。然后跳绳100次。之后不要马上坐在沙发上。站在地上揉腿，防止腿变成肌肉。第四步:减肥。不要带着情绪减肥。把它当成一件开心的事。多看时尚杂志。如果你饿了，晚上睡不着，不要着急，不要烦躁。你可以想象减肥后你会得到的惊喜。你可以想想你穿着时尚的新衣服过年有多好看。注意:五点或六点吃晚饭(晚饭是苹果或黄瓜)。不要试图用吃的东西来奖励自己。那就是暴饮暴食的开始。