中午吃两片全麦面包和一个面包卷会胖吗？

首先，我们来分析一下你吃的东西的成分。一般面包店卖的全麦面包不一定是真正的全麦面包。他们大多在白面粉中添加焦糖或糖浆，利用烘焙温度高时的“碳化”现象，使烘焙出来的面包呈现自然的浅棕色，看起来像“全麦面包”。嗯，你说得对，是焦糖和糖浆。花卷作为一种面食，含有丰富的淀粉类化合物，使人发胖，如蛋白质、碳水化合物(也就是我们平时说的糖)、脂肪等。

如果真的需要减肥，这类食物吃很多确实不合适，应该避免，但也不要吃太多。想要减肥塑形，就要避免这种事情，多吃水果蔬菜，多吃鱼，少吃多运动，多运动。