老中医推荐:这四种肥胖人群最适合中医减肥。学会它。

减肥堪比整容，但减肥遵循循序渐进的原则，只有长期坚持运动和控制饮食才能达到。中医把肥胖者分为四种类型，根据自己的类型减肥可以达到事半功倍的效果。

1，怕冷嗜睡的肥胖者。

嗜睡、四肢冰冷的肥胖者肥胖，同时会伴有全身无力、手脚冰凉、喜欢吃温热的食物。中医认为这是脾肾阳虚导致的肥胖。体内的阳气可以产生能量维持体温，加速脂肪代谢。肥胖者由于体内阳气不足，大量寒阴入侵，不能正常运水，从而让脂肪在体内堆积，最终形成痰湿。

体内杨琪越缺乏，脂肪就会积累得越多。这类人可以通过针灸和敷贴来减肥。在刺激相关穴位和药物的双重作用下，加强五脏功能，疏通经络，保持全身气血平衡，帮助排除体内湿气和邪气，从而达到减肥的效果。

2.腿粗的肥胖人士

身体其他部位不胖但腿粗的人，可以按摩赵海穴、太溪穴、阴三穴，达到瘦腿的效果。按摩赵海穴可以补充殷琦，当这个穴位异常时，肾水就会减少，导致虚火上升。每天按摩此穴两次，每次10分钟，有滋补肾阴的作用。按摩三阴交穴可以健脾补血，按摩太溪穴可以滋阴防燥。

3.大肚子的人

肚子大是腹部脂肪堆积过多造成的。按摩腹部可以减肥。双手放在肚子上，以肚脐为中心逆时针和顺时针按摩36次。从中医的角度来说，胃可以维持正常的生理功能，脾胃功能强大，可以防止腹部脂肪的堆积。平时按摩腹部时，需要稍微用力，使气体渗透到胃肠道和腹肌，从而促进胃肠蠕动，帮助排除大便。

4.喝水长肉的人

喝水胖的人舌苔重，大便稀，脾胃功能异常。脾脏具有润滑的功能，可以通过排尿和排汗排出体内的水分。湿气过重，不能正常运化，湿气就会滞留体内，造成脾虚，加重湿气，从而形成恶性循环。这类人可以通过针灸调整脾胃功能，使消化系统保持正常状态，从而达到减肥的效果。

技巧

要改变不健康的饮食结构，平时多吃绿叶蔬菜、水果、谷物，避免吃一些高脂肪的食物，每天至少进行30分钟的有氧运动，每周3至5次。