减肥的问题~~~~~SOS~~~~~

第一天少吃最好吃曲美。

第二天，开始每天只吃苹果。如果你能忍受，不要超过两个苹果。

连续吃五天，第六天早上加一片面包，吃苹果【这一天香蕉也行】

然后慢慢加入一些黄瓜之类的东西。黄瓜不限，但是注意不要吃太多。

第一周估计能瘦七八斤，现在还不明显。

第二周，维持每天早上一片面包加黄瓜，其余时间吃水果，有空多走走。

每次走路都要半个小时以上才有用【最好不要跑步或者慢跑】，然后每天睡前做100个仰卧起坐，只要用胃的力量抬起一点点。

估计这周瘦四五斤左右就很明显了。

终于在这一周开始只吃青菜，少油，剩下的和第二周差不多。

那我估计还能再减两三斤。

记得每天喝一包鲜奶。千万不要喝脱脂牛奶。对你有营养！

三周后加油。坚持住，不要吃太多。

顺便说一下，如果你有便秘，这是正常的

三周后记得吃曲美，不过可以少吃。

有点长，但都是我自己总结的~ ~！非常有用