母乳喂养技巧分享

母乳喂养真的很辛苦，但是想想，两三年的辛苦可以给宝宝带来一辈子的健康，值得。

亲吻和喂食

如果可以，尽量亲亲喂喂。人体是奇妙的。当它知道宝宝的奶不够喝的时候，就会增加，这和挤是不一样的。毕竟宝宝的自吸和机器催乳是不一样的！

日夜喂(挤)

晚上喂奶，记得宝宝刚生完一个月就吃不饱。后来和妈咪分享，晚上要起床喂奶，所以奶量会剧增。我自己试过，真的很管用，但是睡眠不足，所以一直睡觉喂饭，比较轻松。

保持愉快的心情

不管是挤奶还是喂奶，都要保持愉快的心情。如果你一直认为奶不够，那就真的会少奶。比如我在挤奶的时候，会一直想着宝宝出生时可爱的样子和最感人的画面，这样奶就会多一些，或者妈咪可以听听轻松的音乐，这样奶就会多一些。

找到自己的催乳食物。

每个人的体质不同，并不是所有的催乳食物都有效。比如吃猪蹄没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用。还有一些奇怪的食物，比如酥脆的淡水鱼，黑芝麻粉，会增加奶水，所以妈咪可以尝试每一种食物，找到适合自己的催乳食物，但是大部分会增加奶水的送奶食物热量都很高，所以要经常运动，避免太胖！

♀?勤而巧地按摩胸部，催乳。

特别是洗完热水澡之后，乳腺比较通畅，奶水会比较多，所以我有时候会拿吸奶器去卫生间挤，但是现在比较冷，注意不要感冒。