为什么叫哥本哈根减肥法？

哥本哈根减肥法可以算是传统控制体重的重要范例，也是减肥养生的有效方法。近年来在欧洲国家广泛使用，受到很多人的欢迎。

哥本哈根饮食是一个基于瑞典哥本哈根大学医院的减肥项目。主张结合不同的特殊饮食，从思想层面根植正确的价值观和养生理念，实施减肥，达到控制体重的目的。它主要依靠营养的平衡，既扩大了比例，又增加和维持了机体营养，从而保护人体免受营养不良，提高免疫力，从而达到减少肥胖的效果。

此外，哥本哈根减肥法的重点是适当减少热量摄入，保持良好的饮食结构，特别是调整蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，增加体外活动，使人们拥有健康的饮食习惯和良好的体育锻炼习惯，达到减肥的目的。它有一些原则，包括均衡饮食，每天摄入的热量不应超过所需的基本量，依靠大量的蔬菜和水果、全谷物、鱼类、蛋类、奶制品和低脂肉类，少吃或不吃油腻食物，尤其是不吃零食，合理运动，减少饮酒行为，从思想层面调整减肥的思路。这些原则应该按照哥本哈根减肥方法来执行，而不是“东张西望”

简而言之，哥本哈根减肥法拒绝“快速减肥”，要求听从自然规律，调整饮食，每天少量饮食，科学锻炼，然后调整思维方式，而不是马上果断减肥。根据哥本哈根饮食法，饮食和运动都是减肥的拼图。只有调整正确的心理，尤其是另一个拼图，这两个拼图才能形成控制体重的整体思路，特别是对于重度肥胖者。哥本哈根减肥法不是一种权威的技术，而是一种事实方案，可以为减肥者成功实现减肥目标提供实践参考。