关于减肥的方法？

方法一:多喝水。

多喝水可以加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体快速补充流失的水分。通常，每个人需要喝多少水根据活动量、环境甚至天气而不同。正常人每天大约需要1.5升水，如果以多少杯计算，大约相当于八杯200毫升的水。但也要看个人日常活动量。合理的方式是每隔20到30分钟喝100毫升到150毫升的水。

减肥，无论是出门还是在空调房工作，都要准备一杯水。不要等到渴了才喝。注意日常补水比任何减肥方法都重要。

减肥方法二:少剧烈运动

不要认为运动是最好的减肥方法。夏天，从中医的角度来说，是阳气最高的季节，运动带来阳气。夏天的高温，再加上运动，可能会让你瘦一段时间，但身体吸收了太多的阳气，最终还是会感到不适。所以好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间做剧烈运动。而是要多注意日常的小运动，比如走楼梯而不是坐电梯，多倒几杯水，久坐后运动。如果觉得不够，可以邀请朋友晚上晚上一起打羽毛球。时间和运动的选择是最重要的减肥方式。

方法三:少吃零食。

在夏天，许多人喜欢吃冰淇淋和小吃。我以为出了一身汗这些零食就消失了。其实它的脂肪含量比你想象的要高很多。我们这里的减肥法重在健康减肥，零食无疑是你苗条的巨大障碍。努力克服少吃零食比多打游戏有用。这种减肥法既强调健康又强调有效的减肥方法。

也可以加Q.Q she 412。

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54.她Q Q空间里有好几种都不错。我建议去看看。还听说她两个月瘦了30多斤。