为什么这种饮食不合理？

1.首先你的早餐准备的很好~但是太饱了~不能吃面包之类的烘焙食品来减肥！鸡蛋不能天天吃~因为鸡蛋本身含有高蛋白，经常食用会导致蛋白质过量~ ~从而导致富贵病~也就是我们常说的高血压~胆囊息肉等等~

2.接下来你午饭准备的黑米~什么玉米~等等。虽然是五谷杂粮~但是还是含有高淀粉的~我们都知道淀粉在体内会转化为糖分，更有利于脂肪的生长！但是你的番茄汁~大白菜~胡萝卜做的很好~ ~但是直接煮会更有营养~比如胡萝卜煮汤~

3.你的晚餐更恐怖~苹果餐是任何减肥者都不能选择的方法~ ~因为反弹很严重~根据我身边朋友的减肥经验，苹果餐的反弹率是90%。

好孩子~现在是长大的时候~有些东西是不能省的~肉可以吃~但是不能吃胖~你要彻底瘦，鸡肉不会让你胖~还有鱼~ ~它的蛋白质一天不会少于一个鸡蛋~

另外一个好办法是这样的:不要吃太多任何有淀粉的东西~可以不吃米饭~是真的~但是一定要吃很多蔬菜和肉~就是我上面说的肉~

我以前也是这样减肥的。早餐吃的很无节制~就吃了一两片牛肉粉~中午在学校食堂只吃了一荤一素~没做米饭~晚上基本都是喝蔬菜汤吃菜！而且吃很多~饱了等于有饭吃~

我坚决不喝牛奶~因为每当我减肥的时候喝牛奶只会让我更胖~因为牛奶的营养太丰富了~它还含有大量的人造营养成分~所以我害怕牛奶~

我按照自己的方法用半年时间把身高从170，体重从120斤减到90斤~而且现在可以正常吃米饭了~突然觉得米饭真好吃~ ~呵呵~虽然不是最快的方法~但是痛苦最小~副作用最小的方法！我现在就分享给你~

还有，运动适当就好~ ~ ~你晚饭后打球~小心没消化的食物掉进盲肠~严重的话要手术~ ~我不是吓唬你~我有个隔壁的小哥哥就是晚饭后打球~结果他做了个切盲肠的手术~ ~

希望你能减肥，保持身体健康！加油！！！

& lt以上纯属个人观点和经验分享，楼主可以采纳也可以拒绝>