每天称体重是没有效果的。一个月称一次体重，瘦了不少斤。减肥真的不能每天称体重吗？形而上学原理是什么？

每天称体重的目的是为了监测体重的变化，了解减肥的进度。但体重的波动是正常的，受多种因素影响，包括饮水量、排泄量、消化系统状况等。所以单纯以每日体重变化来判断减肥效果并不准确。你可能会说你已经很久没有看到明显的减肥了，但是一个月过去了，你可能会突然发现自己瘦了很多斤。这种现象不是形而上学的，而是基于以下原因:

1.脂肪燃烧的过程:在减肥的过程中，身体首先会消耗体内的糖分和水分，而不是脂肪。所以，当你开始减肥的时候，你可能会瘦的更快，但这大多是水分和糖分的流失。真正的脂肪燃烧可能需要更长的时间，所以看不到明显的体重变化是正常的。

2.肌肉增长:健身运动或一些有氧运动可能会增加肌肉量。因为肌肉比脂肪密度大，体重可能在减脂的同时增加肌肉，导致整体减肥相对缓慢。

3.每日体重波动:白天体重会正常波动，因为水的摄入和排泄等因素都会影响体重。所以每天称体重可能会受到这些波动的影响。

所以建议不要过分依赖每天的体重来判断减肥效果，而是要关注身体的整体变化，包括体型的变化，体能的提升，衣服尺码的变化等等。其他更准确的指标如体脂率、腰围也可以作为辅助指标来评价减肥效果。减肥是一个长期的过程，耐心和坚持是取得持久效果的关键。