阿育吠陀的常春藤瑜伽

艾薇乌达阿育吠陀(Ivy Uda Ayurveda)，一种源自5000年前古印度的神奇技术，正在欧美掀起一股新的健康潮流——经受了5000多年历史考验的艾薇乌达，是世界上最古老的医学传统之一。瑜伽只是其中的一个分支。随着瑜伽在全球的流行，瑜伽背后的一整套健康生活方式体系——Ivy Uda浮出水面，在欧美引起新一轮的健康风潮。在梵语中，Ayur是广义的“生命”的意思，包括身体、心灵、意识和灵魂；吠陀的意思是“知识和智慧”，所以阿育吠陀可以解释为“生命的智慧”。从以下条件中找出最适合你的，那就是你的优势体质类型——其实很少有人是100% Vata，Pitta或者Kapha体质，你很可能是几种体质的混合体，因为这三种能量存在于每一个生命体中，会不断地相互作用，但最终会有一种占优势。

比如Vata体质的人，如果生活在非常寒冷的地区，或者经常吃生冷干燥的食物，就会引起Vata紊乱，造成皮肤干燥粗糙。

而一个八色体质的人，皮肤自然是油性的。然而，过度暴露在寒冷干燥的天气中也会导致体内Vata失衡，皮肤状况可能会发生变化，还可能出现干燥粗糙的现象。

Ivy Uda有完整的日常保养规则，包括饮食、冥想、运动、按摩和各种返老还童疗法。这些规则不仅仅是可有可无的陪衬，而是治愈过程中不可或缺的一部分，有些理论甚至被西医沿用至今。在美容这个话题上，Ivy Uda和化妆品行业有着显著的差异。它强调外在美与内在美密切相关。你越是滋养和维护内在美，外在美就会越亮，胖乎乎的身材完全不会影响这种自然光。

艾薇·乌达把美分为三个部分:外在的、内在的和看不见的——外在的美:除了美的一般标准，艾薇·乌达认为真正的美在于健康的身体。

内在美:一个人的内在品质，包括情绪状态和心理活动。就像身体可以通过饮食和生活方式来调节一样，一个人的心态可以通过训练变得更加积极，这是自我发现和珍惜自己的过程。无形的美:需要长时间的培养，其中蕴含着一个人的能量、灵感和洞察力，是一种真正完整、丰富、深刻、永恒的由内而外的成熟美。专业的Ivy Uda会根据每个人的气质或性格(生活方式，举止等)来决定每个人的特点和气质。)，从而采取不同的按摩方式。

Abhyanga是Ivy Uda的基础按摩。通过从头到脚按摩全身，它提供了一个照顾自己和放松的绝佳机会。按摩师的双手在身体上缓慢而平静地移动，准确地在穴位上发力。这种按摩适合那些焦虑、压力大、手无寸铁的人。温热的香油用于按摩。

Vishesh可以有效帮助恢复精力，芝麻油也用于按摩。适合容易精神疲劳的人。如果两个按摩师同时按摩，效果会更好。

Shirodhara是一种用芝麻油按摩头部的方法，对极度紧张、压力大的人大有裨益。它就像大脑的镇静剂，从大脑作用到全身。但需要注意的是，这种按摩不适合鼻窦炎患者。

Garshan指的是不用按摩油按摩皮肤的方式。按摩师通常会戴上生丝手套，通过在身体上轻柔的上下摩擦来促进血液循环，能让人立刻精神焕发。和Abhyanga的操作方法差不多，从头到脚。它对油性皮肤、橘皮组织或肥胖的人有无与伦比的好处。印度古老的医学体系阿育吠陀(Ayurveda)已有2000多年的历史，最近被欧美时尚的水疗中心采用。现在甚至一些减肥中心和减肥产品都声称采纳了阿育吠陀的精神，使用印度没药树的提取物Gugulipid作为减肥成分。倡导者说，这种成分可以刺激甲状腺，加速脂肪分解，促进蛋白质合成，理论上可以促进瘦肌肉群的生长。印度有研究指出可以降低人体胆固醇含量，但并未被欧美学术界广泛接受。食品药理学家指出，Gugulipid是否具有减肥作用尚未得到证实，因此必须注意使用中的安全性。而且宾夕法尼亚州的运动营养师克拉克博士也强调，甲状腺是人体非常敏感的部位，必须小心维持其平衡值；想要减肥，均衡饮食，规律定量的运动还是最靠谱的。

阿育吠陀古疗法新时尚印度古医疗法阿育吠陀张(班加罗尔)2004-04-01联合早报。

所谓“阿育吠陀”是梵文，中文一般翻译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”。总部位于印度班加罗尔的天然草本保健品公司喜马拉雅制药公司研究与技术部执行主任s·克米特拉博士说，“Ayus”指的是生命，“Veda”指的是知识或智慧。