什么食物是天然减肥药？女生不妨多吃点，轻松减肥。

说起减肥，是很多女生都很头疼的事情，但是无论怎么控制饮食，体重还是达不到我们理想的结果。现在让我们来看看哪些食物可以帮助我们减肥。

很多女生为了保持完美的身材，选择节食，但这不是正确的方法。拒绝吃含有碳水化合物的食物是一个糟糕的选择。身体会分解肌肉，导致基础代谢迅速下降，比以前胖。所以我们需要更健康的饮食，要选择高蛋白食物，多吃蔬菜，适量吃主食。

什么事？当然，为了减肥和拥有健康的身体，我们每天的营养大部分是由蔬菜提供的。竹笋、西兰花、彩椒、小番茄等等，其实蔬菜热量不高，还能提供人体所需的微量元素。如果有条件，自制力强，可以考虑少吃多餐。一杯牛奶，一个苹果，几个坚果，都是简餐。它们的功能是提高你的饱腹感，增加你的基础代谢。另外，推荐草莓和圣女果。这两种水果热量极低，减肥期间可以随意食用。可以选择全麦面包、五谷杂粮、紫薯、土豆、玉米作为主食，辅以鸡胸肉、蛋清、瘦牛肉、海鲜以及蛋白质推荐的黑豆、黄豆。

我们应该控制饮食量，同时保持良好的饮食习惯。我们应该坚持不喝酒，不吃零食，不喝酒。当然，虽然是不会发胖的食物，但是如果我们吃多了，能量还是会转化为体脂。

通过健康的饮食和适当的运动，不仅可以保持健康，还可以轻松练就小蛮腰。