一级花样跳绳中的八个动作

1.直抖。保持身体直立，向前看。大臂绷紧，小臂放松。手腕力量，膝盖弯曲。前脚掌着地，绳子着地同时跳跃，上下肢协调。

2.双脚交替跳跃。单脚触地，左右脚轮流交替跳跃。

3.打开和关闭跳转。双腿并拢跳一次，双腿张开跳一次。依次往复。

4.向前冲。伸直你的前腿，跃过绳子。

5.从一边跳到另一边(跳台滑雪)。保持身体直立，双脚并拢左右跳跃。比如滑雪。

6.双脚并拢前后跳跃。双脚并拢向前跳绳一次，然后再跳回来，继续循环。

7.钟摆跳动。跳过绳子，摆动双腿做钟摆步。

8.来回交叉跳(敬礼跳)。绳子侧绑时，手紧贴身体，同侧的手向后面移动。同时摆动绳子

同步跳绳是指参与者以各种方式跳过一根或多根绳子的运动。花样跳绳在传统跳绳的基础上，融合舞蹈、技巧、武术、街舞、音乐等多种体育艺术形式，将速度与力量、难度与花样相结合，逐步发展成为集健身、娱乐、竞技、表演为一体的体育项目。

2002年，双人跳绳被列入“陕西省第三届全运会”。