有人有减肥秘方吗？

第一，醋疗法

早上洗漱后睡前吃一勺醋。

推荐的公式如下:

配料:食醋50克。

服用方法:每日一剂，分两次在早起前和睡前服用。

效果:减肥、减肥、降血脂。

食醋用温水稀释后饮用。还可以在牛奶、豆浆、橙汁中掺入醋，不仅能打造出完全不同的风味和口感，还能增加营养价值。喝1杯可以同时有瘦身、美容、保健的功效。你一定要试试！

第二，饮料

建议用茶代替果汁、牛奶等高糖高蛋白的饮料。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用茶来健身。当然中国是茶的始祖，配方当然先进很多。我来介绍两种中医推荐的，在药店很好买到的配方:

1，山楂饮菊花茶

配料:金银花、菊花、山楂各10克。

方法:先将山楂捣碎，与金银花、菊花放在一起，用清水煎成茶。

剂量:每日1剂，水煎3次，当茶用。

功效:清热降压，消食化积，消除脂肪，适用于肥胖、高血脂、高血压等。

2.鲍斯茶

原料:生山楂10g，干荷叶60g，陈皮5g，茶叶5g。

方法:一起冲泡10分钟。

剂量:每日1剂量，冲泡数次饮用。

功效:瘦身、降脂、利尿。正规的衣服会得到很好的瘦身效果。

其他的食谱我也记得，但是我觉得只有这两个贴受欢迎。我每人做了十双。味道很醇厚，值得姐妹们尝试！

第三，运动前准备饮料

很多人说减肥一定要做运动，这话没错，但我不知道这里面有学问。有些人运动很少却很有效，这是秘方！

运动前一定要喝一碗发汗的中药发汗方，事半功倍，燃烧两倍脂肪。能加速人体血液循环，在出汗中消耗体脂，尤其是在中医方中。

注意了！我在这里宣布一个最简单的中式发汗方法:

生姜发汗配方——配料:1大块生姜，少许红糖。制法:生姜洗净，切成薄片，水煎，加红糖。服用方法:运动前服用，让你全身出汗，运动效果加倍。功效:发汗排毒，活血减肥。如果同时节食，可以提高减肥降血脂的疗效。

应用:所有单纯性肥胖

四、减肥期间如何清肠

很多胖子都有便秘，因为减肥期间节食，吃的少，所以比较严重。这里我强烈推荐红薯作为减肥晚餐:

甘薯常青食谱:

原料:红薯2个；方法:将红薯洗净，放入水中煮至熟软，即可食用；如何服用:减肥期间不鼓励多吃，但是没办法。请把它当作晚餐。15天为1疗程，连续服用三个疗程。

功效:清肠通便，排毒瘦身。这个方子是我国古代御用方子，吃5~8天就有很好的效果。红薯含有丰富的粗维生素，有很好的通便清肠的作用；而且粗纤维在肠道内不易吸收，所以有阻止糖变成脂肪的特殊作用；红薯中还含有大量的粘蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪。况且红薯体积大，吃起来很饱，不会造成暴饮暴食。是减肥的重要食物。

应用:肥胖、习惯性便秘。

嗯，我刚回来。玩了这么多游戏，我累坏了。不知道你喜不喜欢。我每周都会去见我的营养师。如果大家都工作了，我一定会再公布的。我可以一个人花掉这些不必要的钱。只希望大家都能受益！