为什么有些宝贝妈妈通过母乳喂养减肥，你却越来越胖？
可惜我成了那个靠母乳喂养越来越胖的保姆！而我十年的育儿经验也总结出了这个问题的唯一结果:要么体质不同！还是“过劳”！
马宝的体质不同，变瘦或变胖与母乳喂养与否关系不大。
我生了两个孩子，都是纯母乳喂养。大宝母乳喂养到30个月，鲍尔目前25个月大，还在母乳喂养。而我的体重也是从第一次怀孕前的47斤到生二胎后的67斤。十年的时间，我不但没有瘦一斤，反而有隐隐约约的发胖趋势。
疑惑的时候，我去观察身边的宝贝妈妈们。观察了这么一圈，差点吐血。为什么？因为我身边的这些宝贝妈妈，宝宝出生后都是直接喂奶粉的，很少有母乳喂养的，更何况这些宝贝妈妈不用照顾宝宝也不用做家务，吃的很多。家里有老人帮忙带娃，做家务。这些宝贝妈妈每天只负责自己的美丽，瘦得像闪电，就像18岁的少女。
人比人强真的很烦。再想想自己。一个人全职带娃，两个就更不用说了，每天还要洗衣做饭做家务。一日三餐不是按点吃的一天，基本上都是清汤少水。
每天忙得像陀螺一样，如果能瘦几斤，至少能给我的小心脏一点安慰，可是老天对我的宝贝妈妈太残忍了！
因此，马宝的体质不同，她产后的恢复情况也不同。母乳喂养或者做家务减肥，并不一定对每个人都有效。
产后变胖可能是“过劳”
我跟我姐抱怨，她安慰我说:“你就算母乳喂养，自己带宝宝，自己做家务，也会胖的。如果不做这些事，岂不是更胖！”我仔细想想，嗯，好像没有错！
当然，姐姐的安慰只是玩笑。她是医生，她说我这种情况应该是“过劳”。想必大家也是第一次听说还有“过劳肥胖”这种病，字面意思是过度劳累导致的肥胖。但是一般人太累了，不应该瘦一点吗？我也是满腹疑惑。听了姐姐的解释，我明白了什么是“过劳”。
过劳死是指由于工作压力过大、饮食不规律、作息不科学、睡眠不足、运动不足、情绪不稳定而导致体重增加为特征的疾病。我就这么坐着，这个病简直就是我这种保姆的原因。
1)做全职妈妈也是一份工作。工作职责是没日没夜的伺候孩子吃喝拉撒耶戈，洗衣做饭做家务都是加班。这份工作不仅工作量大，工作压力也很大，因为一旦孩子不能自理，她会有负罪感，可能会受到其他家庭成员的责备。
首先，带孩子是24小时待命的，不可能一日三餐定时吃饭。
其次，宝宝还小，作息不规律。他们饿了就吃，困了就睡。宝宝睡着了，但是马宝有家务要做，做完家务宝宝就会醒来。
第三，在放弃夜奶之前，婴儿会在晚上频繁醒来吃夜奶，马宝不会获得完整的睡眠。白天带了一天孩子，晚上睡不好觉。可想而知马宝的睡眠有多严重。
3)马宝每天忙着给孩子们吃喝耶戈。去健身房的时间在哪里？很明显，运动量不够。如果再换上一个特别粘人的宝宝，就要解决三个迫切的问题了。虽然做家务是一种运动，但是运动量根本满足不了身体的需求。
4)马宝每天的工作量很大，她得不到足够的休息。再加上孩子哭声的积压和家人的冷漠，马宝会情绪不稳定，甚至患上产后抑郁症！
以上种种因素都是导致马宝“过劳死”的“罪魁祸首”，而这些“罪魁祸首”并不是任何特效药可以在短时间内清理干净或者治愈的。马宝只能随着宝宝的成长，逐渐减少照看孩子的工作量，直到他们恢复正常的个人生活。
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虽然母乳是母亲给孩子的第一份礼物，也是最好的礼物，但是母乳真的不是万能的，也不是每个人都能通过坚持母乳喂养达到瘦身的效果。看个人体质了。
患有“过度劳累和肥胖症”的马宝不应气馁。她要保持好的心态，先把孩子养好，相信自己永远十八岁。
毕竟，年轻的心灵是永远保持年轻的特效药！
产后体重变化问题，可以从以下几点给你建议:
一、母乳喂养的好处，促进马宝产奶，调动体内储存的脂肪、蛋白质和碳水化合物、矿物质、维生素等。，尤其是脂肪，母乳中含有50%以上的脂肪，充足的能量有利于宝宝的发育和马宝恢复产前体型；
第二，产后营养补充和吸收的问题。很多宝妈吃一罐大鱼大肉，以为这样可以避免宝宝营养不足，但是宝宝每天喝的奶量是有限的，你的补充已经完全超过了你自身的能量和营养需求。额外的营养和能量呢？都转化成脂肪堆积在体内，所以你越来越胖。
第三，现在的营养学已经很清楚地计算出了人体每天的能量和营养需要量。如果你想健康减肥，有利于宝宝的生长发育，那就找相关营养师制定调理方案，然后严格执行。不要羡慕别人的身材，要看到美丽的背后，别人付出了多少，付出了什么。很多人一日三餐就能满足营养的基本需求，还坚持加一份烧烤薯条。哈哈哈哈，这些最后都变成体重了，哈哈哈，而且代谢不掉。减肥是多年积累和坚持的结果。如果你不小心得到了一杯可乐，它可能会毁了你一周的努力。
第四，坚持锻炼，无论是散步、跑步、跳绳、打羽毛球还是练瑜伽都是很好的减肥方法，但要看你能不能坚持。只有你每天摄入的能量和营养比你吃的多，你才会减肥，否则你只会长胖！
第五，送你一套减肥的饮食套餐。
身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)*2=公斤体重除以身高的平方，结果是:
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