疫情期间想在家锻炼身体，布置运动器材。你推荐什么？

连续在家隔离几十天，每天躺在床上，不仅容易发胖，还会导致腰酸背痛，气血受损，筋骨衰弱。久而久之，容易导致精神萎靡，免疫力低下。

有几个关于运动器材的建议:

1.跑步机，可以说是最受欢迎、性价比最高的家用有氧训练器材，也是最符合人体工程学、操作最简单的机器。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始运行，自由调节速度。即使你只是走得很快，这也是一项非常累人的运动。但是我真心建议跑步的时候不要看电视，把注意力放在跑步上，这样可以提高训练效果，避免受伤。

2.椭圆机和交叉训练机可以说是一个全面的版本，融合了粉丝车的上肢训练和登山机的下肢训练。这种机器最大的好处就是对身体影响小，可以训练，不用担心受伤。这两种机器市面上有很多，训练强度相对较低，适合锻炼。

3.动感单车是一种通过骑自行车进行有氧运动训练的器械。它看起来像自行车，并使用刹车和其他结构来增加阻力，增强训练效果。是理想的家庭有氧训练器材。它易于使用，占用空间小。与带训练平台的自行车相比，动感单车可能只需要一半的空间。

4.更适合女性锻炼的瑜伽球，有助于锻炼柔韧性，对于拉伸肌肉和减肥非常实用。

5.泡沫轴，非常适合运动后使用。按摩肌肉真的很好用，很酸很爽，也是运动后必用的器械，不然容易造成肌肉劳损。

6.瑜伽垫，这个非常适合做一些俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐等。当你不想上床和沙发，但是地砖冰凉的时候，瑜伽垫就可以满足需求，还可以在垫子上做一些拉伸。