跑步减肥后，皮肤松弛，我也没做什么。

仅仅做有氧运动是不够的。保证力量训练不仅有助于脂肪燃烧，还能增加肌肉，减缓皮肤松弛。肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，保持弹性！所以无论男生女生都有必要减脂，保证每周三到五次的力量训练，帮助我们保持紧实的身材。

2、要补充适量的营养。

补充足够的碳水化合物和蛋白质、胶原蛋白。维生素补充剂还可以帮助身体吸收和合成胶原蛋白。

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮等。另外，小米粥上的米油是补充胶原蛋白最实惠的食物。

3.多喝水

每天早上喝一杯白开水，可以激活皮肤表皮细胞的再生，加速血液循环。另外，每天的饮水量不能少于1000cc，饭前喝水也可以控制食欲，效果更好。

4.洗个热水澡

热胀冷缩的原理同样适用于人体。水温越高(烧身体可不好玩)，从身体带走的热量越大，不仅巩固了之前的减肥效果，还能让皮肤细胞充分呼吸和扩张。

皮肤是每个人最漂亮的衣服，也是最珍贵的奢侈品。减肥后皮肤松弛是不可避免的，但可以通过科学方法缓解。不要让减肥成功成为长久的痛苦。