初级健美饮食计划

我来告诉你一个有效的方法，我自己也练过。如果你的体重在108 kg以上，这个方法肯定管用。就是每天吃3-4个苹果，不能吃别的。每两天吃一片导泻药(其他泻药也可以，这个效果最好是直接的)。如果你真的饿了，吃一根香蕉或者三四块苏打饼干，你就再也不能吃别的东西了。基本上一周到十天至少能瘦十斤。一个星期瘦了15斤。这种方法对身体肯定是有害的，但是为了最终的目的还是值得的。至于之后的反弹，我也有个好主意。如果以后想交流，那就好好谈谈吧。先祝你减肥成功。