怎样才能减肥？(腿部)

1，合理控制饮食，有效调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

2.每天坚持跑1小时，不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进；

4.少吃零食，多喝水。

只要能做到以上几点，就坚持下去。

达到意想不到的效果。

如果不能坚持，可以试试美姿瘦身胶囊，美姿瘦身胶囊。我在网上看了一下。这个产品口碑最好，而且是纯中药，至少不疼。