别怪我没告诉你我这样躺着也能减肥。

力量训练可以增加肌肉量，改善你的基础代谢。

燃烧更多的卡路里！

基础代谢可以自己控制吗？

基础代谢:占每日总热量消耗的60-80%。

体育活动一般占10-30%。

腐熟食物约占10%。

基础代谢由许多因素决定，例如性别、年龄、瘦体重，

脂肪量，运动量，

这些因素共同决定了70-80%的基础代谢。其他20-30%

是基因，肠道菌群代谢等因素。

力量训练不能直接改善新陈代谢，那还需要做吗？

回答:当然。

力量训练增加肌肉量，让身体能更长时间承受更剧烈的运动，这样也能消耗更多的热量！

力量训练对基础代谢会有一定的作用，但不会夸张到帮你消耗大量热量！