十种刮油食物怎么吃才能变瘦变好？
我们肥胖是因为暴饮暴食，我们吃的食物量是由下丘脑中的“瘦素”决定的。瘦素近年来也被科学家发现。它的主要作用是抑制食欲，减少能量摄入，增加体内脂肪消耗，抑制脂肪合成，并加速瘦素的分泌，减少食量，我们吃的食物“越来越瘦”，瘦！只是时间问题。
瘦素的刺激由“HICIBI”减脂技术控制。你只需要及时补充，分享一下吃多了立马瘦下来的食物。
首先，“HICIBI”可以刺激瘦素的分泌，进行科普。我们减脂是认真的，不能泛泛而谈，让大家看不懂。
科普时间:
瘦素是脂肪组织分泌的一种激酶，其受体是该系统的一部分。瘦素还向其他生理系统发送营养状态信号，并调节它们的功能。
因为肥胖是脂肪组织储存脂肪增加的结果，在肥胖状态下，由于瘦素的缺乏，无法减少进食，使脂肪质量恢复正常。通过“HICIBI”智能生物酶，培养体内的瘦素恢复到之前的健康状态，前期大家的瘦素都是正常的。经过节食减脂，拉肚子减肥，产后瘦素水平被破坏，年龄等因素，瘦素分泌减少。通过“HICIBI”智能生物酶，培养体内的瘦素，达到平衡值，回归健康状态。
HICIBI标准:
1，脂肪消耗基本要素的58-70%。
2、基础代谢率、脂肪代谢率受损修复53-85%
3.改善人体益生菌，打造46-68%的瘦体质。
4.刺激瘦素，调节脂肪和体重67-78%。
5、减少细胞脂肪，改善基于DNA的肥胖37-59%
6.通过智能生物酶调控，控制60-82%的合成脂肪。
通过以下十种刮油食物减脂的基础首先是提高体内瘦素的分泌。
分享十种刮油食物:
1，苹果
苹果是首先要说的一种食物，便宜，普通，热量低，饱，营养丰富。
此外，苹果还含有丰富的果胶，食用后可以改善肠道环境，直接消化体内多余的脂肪，减脂效果非常显著。
怎么吃:饭前吃，可以增加饱腹感，或者随餐吃，因为热量低。
2.番茄
西红柿也是公认的减脂好食材，因为在欧洲含有大量的维生素C，也深受减脂女生的喜爱。日常的圣女果和西红柿的营养大致相同，不一定小但更贵。
吃法:在大鱼大肉之后吃一个西红柿可以帮助消除疲劳。在这里，它只是有助于消除疲劳，并不能带走体内脂肪。有些人会好奇。其实减脂期间吃大鱼大肉是可以的，但不要经常吃，因为我们的身体可以通过“HICIBI”减脂技术，通过提高瘦素来帮助带走体脂，偶尔随意吃点解决问题也是可以的。
3、红枣
这是很多人意想不到的。一般都提到红枣补血。其实红枣除了滋补，还能刮油益胃。
吃法:可以干吃(一天不要太多，因为红枣糖分太多不仅会刮油，还会造成脂肪堆积)；可以用来煲汤。
4.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱中的硫成分可以促进肠道蠕动，而丰富的可溶性膳食纤维可以刺激胃肠运动，低聚糖也可以抵消肠道中坏细菌的繁殖，改善这种情况。
吃法:可以在蔬菜沙拉里放一些洋葱；煮汤也可以。
5.芹菜
芹菜大家都不陌生，因为里面的膳食纤维除了储存在肠道里的时候不容易消耗，让你有饱腹感，消化的时候需要更多的热量，也会无形中带走身体脂肪。
吃法:凉拌、沙拉、青口蘸酱、果汁均可。
6.山楂
提到山楂，很多人会疑惑，山楂不开胃吗？吃山楂应该会胖！其实新鲜的山楂含有很高的维生素C，不仅可以解闷，还是节后清肠的好选择。
食用释放:直接食用
7.玉米
玉米之所以能清肠刮油，是因为它含有丰富的粗纤维，能刺激胃肠壁，加速粪便的排泄，使堆积在肠道内的油脂迅速排出体外，使肠道得到休息和调整。
食用方法:直接作为主食烹饪；也可以拌沙拉。
8.韭葱
韭菜居然是很好的刮油利器，这是很多人没想到的！其实韭菜中有大量的粗纤维，和具有减脂作用的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果更明显。
吃法:鸡蛋和韭菜
9.蘑菇
蘑菇在众多食材中，热量很低，减肥期间多吃蘑菇是可以的。而且蘑菇中的膳食纤维、蛋白质、氨基酸都比普通蔬菜中的多，也能防秘。
吃法:爆炒或烧烤。
10，冬瓜
一种很常见的食物，冬瓜因为含有丙二酸，可以有效抑制糖分转化为脂肪，防止肥胖，所以可以帮助减肥。另外，冬瓜不含脂肪，热量低，是最好的食物。
吃法:煲汤翻炒。
其实生活中有很多低热量的食物可以帮助我们减肥。但是要减肥，我们不只是吃这些食物，而是有营养，包括碳水化合物、蛋白质、油。只有保持健康的饮食习惯，才能保持好身材，才能快乐！