食用减肥水果的注意事项

吃减肥水果的注意事项。瘦身果是一种原产于越南的水果。因为它有消食通便的功效，所以在市场上也被称为瘦果，但是不要夸大它的瘦身效果。不是瘦身圣品！我们来看看吃减肥水果的注意事项。

吃减肥水果的注意事项1什么是减肥水果？

减肥水果是一种绿色水果。我们在市面上看到的减肥水果都是晒干的减肥水果片。买回后用水泡一下就行了。瘦身果含有维生素、糖和一些矿物质元素，还是比较健康的水果，具有保健作用，但我们不要过分夸大它的瘦身效果。应该算是瘦身果吧，又不是瘦身圣品！

更可怕的是，市面上有很多减肥水果产品。这些打着减肥保健品旗号的产品，很多都是劣质的，很多都被查出有问题。不要轻信，因为有些人吃了减肥水果保健药物后出现了严重的肾衰竭，所以在购买减肥产品时一定要擦亮眼睛。

减肥水果的功效和作用；

减肥果可以消暑解渴，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急慢性肝炎也有非常明显的疗效。食疗水果还能促进利尿、改善视力、长期清除人体脂肪、降低胆固醇、改善血液黏稠度。经多次实验和饮用结果证明，能明显降低甘油三酯和胆固醇，长期饮用有清热解毒、益肝润肺、消炎利尿、润肠通便、减肥降脂的功效。

食用减肥水果的注意事项:

1，瘦身果的果实一般不直接食用，因为其中含有大量能有效分解脂肪的成分，如柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等。直接吃的话会觉得又苦又酸，味道不好。所以大部分的瘦身果都是采摘下来，经过人工加工晒干，然后冲泡饮用。这样既不会损失营养，又能减少新鲜水果的苦味。

2.冲泡瘦身果的时候，不要加糖和蜂蜜。这些含糖量高的物质热量也高，会影响减肥的效果。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥水果富含维生素C，所以不适合和牛奶、豆浆一起吃。

5.很多减肥水果相关的产品都是假冒的。食用假冒产品后，出现头痛、头晕、心悸、失眠、便秘，甚至精神失常、抑郁、自杀。有的人还出现头晕、肌肉抽搐等症状，突然全身抽搐晕倒，出现肾衰竭症状。因此，与减肥水果相关的产品不宜饮用。单纯喝减肥水果泡茶是无害的。

吃减肥水果的注意事项2什么是减肥水果？

瘦果，又名瘦身果、瘦身果，学名Garcinia pedunculata Roxb，英文名，原产越南。具有减肥、健脾、消食、通便、利咽、消肿、补充营养、防治癌症的功效。特别适合夏天饮用，一般每次2-4克，用开水冲泡加少许金银花、菊花，效果更佳。苦味，可以放点甜叶菊叶让口感更好。

减肥水果的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、烟酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA可以抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。

瘦果富含维生素资源。它含有糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。主要成分为柚皮苷、新橙皮苷等。柚核含有脂肪油、黄柏、黄柏内酯等。

瘦身水果效果怎么样？

减肥水果确实有一定的减肥效果，但是效果没有宣传的那么强烈。减肥水果和我们平时吃的一些减肥水果一样，有间接的减肥作用。为什么？让我们来看看减肥水果的实际效果。

减肥水果有促进消化和通便的作用。因其含有柠檬酸、苹果酸、水解酶、脂肪酶，可加速食物消化，通便，对减肥有一定作用，可减少脂肪堆积。此外，减肥水果的纤维含量也很丰富，可以增加饱腹感，从而自然减少人们对食物的需求，起到减肥的作用。

至于减肥果是否真的有用，就看每个人的体质了。我们的身体对某些食物和药物的接受程度不同。同样的减肥果，有的人服用后可能很有效，但有的人没有效果，所以减肥果是不是真的有用就不好说了。如果你真的想用减肥果减肥，不妨买一些先试试。如果一个月都没有什么实际效果，可能就没有什么效果了。

如何吃减肥水果

减肥果的吃法很简单，因为我们在市场上买的减肥果都已经切片晒干了，所以买回来之后，只需要用开水冲泡一下就可以喝了。一般制作瘦身果茶时，在杯中放入1-2个瘦身果，倒入开水冲泡，稍凉即可食用。但是吃过的人都会知道，减肥的味道是苦涩的，甚至难以下咽，所以你也可以在冲泡减肥果的时候加点蜂蜜或者金银花，这样会减少减肥果的苦味，但是切记不要加糖！因为糖会增加脂肪和热量，加糖会减肥。

一般减肥果的水果都是不直接吃的，因为味道很苦，太酸了，难以下咽。所以，减肥果在采摘后，都是通过人工的方法进行干燥，这也是为什么我们在市面上看到的减肥果都是干燥的，这样减肥果的营养不会流失，新鲜水果的酸度也会降低。喝减肥水果茶的时候，最好不要和牛奶、豆浆一起吃，因为减肥水果含有丰富的维生素C，会和牛奶、豆浆结合形成一种让胃不舒服的物质，寒性体质的人也要少喝减肥水果茶。

食用减肥水果的副作用清单

任何事情都有两面性，所以减肥水果虽然有减肥的效果，但是也有副作用。在说它的副作用之前，先说一下它的吃法。因为含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，所以人们很少直接食用，而是晒干果泡水吃，其副作用主要是导致精神状态不佳。如果吃多了，里面含有的有害物质会刺激人的身体，导致一些其他的疾病。

减肥水果主要是泡水，但是泡水的方式也需要注意。有时候如果没有泡好，如果吃的方式不对或者量不对，很可能会导致一些情况。另外，减肥果有副作用，要尽量避免其副作用，发挥其减肥作用。

以上是对吃减肥水果副作用的盘点。你觉得对你有帮助吗？我们还整理了更专业的生活体验知识，解决你在生活中遇到的一切困难。