如何通过食物减肥，如何通过饮食减肥，五种有利于减肥的食物。

因为我是水象星座，所以用冬瓜排加分。虾含高蛋白低脂肪，富含钙~缺钙会导致肥胖！

吃法:少量多餐。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃炖虾仁和冬瓜，配合适量运动(散步)一个月，可以瘦15-20 kg左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！

芝麻海带减肥法

把它们放在一起一起烹饪，可以起到美容、健身、抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，亚油酸有调节胆固醇的作用，维生素E可以防止衰老。海带中含有钙和碘，可以净化血液。促进甲状腺素的合成，两者结合可以达到事半功倍的效果。