身为黄种人，为什么日本胖子那么少？

日本的饮食很清淡，量也很少。我看很多日本节目和日剧都有一个很直观的感受。不知道日本人怎么吃那些清汤豆腐之类的菜。看起来我没有胃口。而且日本人吃饭讲究搭配，但是每道菜都是一点点，感觉特别有节制。吃几口就没了。我不知道他们是否吃饱了。

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日本人的饮食虽然主要是给人一种很精致的感觉，但是可能吃久了就没胃口了，自然就瘦了。比起中国的重油辣，日本人会瘦一点也是有道理的。我觉得，就像现在正在减肥的人，合理控制每天的热量，安排好饮食，自然会瘦得更快。

上面说日本饮食清淡，除了少油少盐少糖。我们现在知道吃太多的糖是肥胖的原因。戒糖是很多人减肥时的做法。一些健身教练还会通过提供饮食替代，用高纤维食物代替高糖食物。清淡饮食，控制糖分，会减少体内脂肪含量，自然变苗条。

当然，这并不意味着日本没有胖子。日本的快餐和小吃行业也很发达，比如那些汉堡店，油炸小吃店。如果长期吃这些油腻的食物，很容易发胖。另外，日本还有一个很普遍的现象，就是死宅。他们长期不出去运动，以在外面卖东西为主食，无节制地吃零食，容易变得肥胖。