瘦脸可以做瑜伽吗？
1，瘦脸瑜伽法
首先，矫正脸型。
1.把手放在脸颊上
2.左手顺时针向下推动肌肉，右手顺时针向上推动肌肉。保持5秒钟，然后改变方向。
3.把你的右手放在你的额头上，左手在你的脸中间靠近鼻子的地方张开。左右手以逆时针方向靠近面部肌肉运动。换方向，重复。
4.把你的左右手放在脸颊两侧。左手拉下肌肉，右手按箭头方向拉起。左右手互换。改变方向。重复一遍。
第二，嘴部运动
1.双唇紧闭，向前伸直，形成撅嘴姿势，保持5秒钟。
2.恢复原状，嘴巴紧闭，向两边拉伸5秒。
3.闭上眼睛，嘴巴紧闭，嘴角上扬5秒钟。
4.回到原来的动作，换到左边，保持5秒。
5.把一根筷子或一个习惯含在嘴里。
6.用嘴唇轻轻转动筷子或习惯5秒。重复5次。
第三，面部表情运动
1.尽可能地慢慢张开嘴。
2.然后慢慢闭上嘴，重复动作5次。
3.用门牙轻轻咬一根筷子。
4.双手放在脸颊上，将肌肉推向耳朵。
第四，收紧脸颊肌肉
1.双手放在脸颊上，将肌肉推向口腔中部。
2.放松，慢慢回到最初的动作。重复5次。
3.闭上嘴，慢慢将嘴角向两边拉，做出微笑，感觉脸颊肌肉收紧，保持10秒。然后回到原来的动作，重复五次。
五、眼部肌肉运动
1.面部保持自然状态，慢慢向上舒展眉毛，感觉眼睛睁得大大的。
2.保持眉毛向上拉，眼睛闭上5秒钟。
3.眉毛慢慢恢复自然状态，眼睛睁开。重复动作5次。
六、眼睑拉伸运动
1.上眼皮慢慢下垂，眼睛半眯。
2.慢慢向上拉眉毛，尽可能高，保持5秒钟。
3.回归自然状态。重复动作3次。
七、拉伸眉间肌肉。
1.慢慢抬起眉毛，保持5秒钟后恢复原状。
2.默念5秒钟，皱眉让眉间的肌肉尽可能紧绷。
3.慢慢扬起眉毛，保持5秒钟。
4.回归自然状态。重复动作3次。
八、面部肌肉运动
1.放松，轻轻闭上眼睛。
2.将眉毛到鼻子的肌肉尽量往中间挤压，5秒后恢复原状。
3.慢慢地扬起眉毛，同时，慢慢地把鼻子挺直下来，尽可能地拉伸面部的纵向肌肉，5秒钟后恢复原状。
4.门牙轻轻咬舌头，左眼眨3下。换边重复
2.简单有效的瘦脸方法
第一步:早上洗脸的时候也是瘦脸的好时机。用洗面奶用温水洗脸并冲洗干净后，改为用冷水洗脸。众所周知，用温水洗脸可以放松脸部毛孔，从而有效清洁脸部，再用冷水洗脸可以收缩毛孔，从而使脸部紧致。但需要注意的是，不要用毛巾、面垫之类的东西擦洗脸。至于脸上的水渍，用手擦掉或者等自然蒸发就好了。
第二步:洁面后一般用收缩水或爽肤水。轻拍可以让皮肤充分吸收。第一步之后，脸已经洗干净了。之后在涂抹保湿霜的时候加上按摩，不仅可以加速保湿霜的吸收，还有瘦脸的效果。
第三步:为了让瘦脸大业更加圆满，这里还特别整理了一套瘦脸操——微微咬紧牙关，使咬肌显现，然后双手握拳，在关节处按压咬肌。力度要控制好。如果力度太小，就没有效果。这个动作可以锻炼从耳根到下颌的轮廓，收紧下颌。
第四步:双下巴的人，如果脸上有肉，脸就更不会瘦了。这时，他们会微微张开嘴，用手掌托住下巴并向上推，反复不断，同时保持嘴巴张开。长此以往，可以收紧下巴上的赘肉。
第五步，一直皱着眉头，然后用手指推动眉间的皱纹。这个动作可以有效提拉脸部，帮助脸部中心从嘴角到耳根提拉。
第六步，太阳穴到额头的线条对脸部的视觉也有影响。双手放在眉毛上方，眼睛向下看，拉起前额肌肉。
3.减肥吃什么食物好？
低热量减肥食品1:苦瓜
卡路里含量:19千卡/100克
苦瓜绝对是减肥食品的首选，富含维生素C，脂肪和糖分都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它，低热量和有助于抑制食欲的亮点。此外，苦瓜还能促进肠胃蠕动，有排毒瘦身的功效。
低热量减肥食品2:菠萝
卡路里含量:41千卡/100克
菠萝含有维生素C、胡萝卜素等人体必需的营养成分，可以帮助蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对减脂很有帮助。但是由于菠菜的酸性很强，吃多了会对身体有害！
低热量减肥食物3:韭菜
卡路里含量:26千卡/100克
韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克仅含26卡路里的韭菜，也能让你多吃不胖！韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱！
卡减肥食品4:木瓜
卡路里含量:27千卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品，还是瘦身的佼佼者！木瓜含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶。经常食用可以帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是理想的健康减肥食品之一。
低热量减肥食品5:黄瓜
卡路里含量:15千卡/100克
每100克仅含100卡路里的黄瓜无疑是一种超低卡路里的减肥食品，其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。
低热量饮食食物6:芹菜
卡路里含量:12千卡/100克
冬天天冷，人们喜欢吃火锅，但是火锅容易上火，容易导致便秘。便秘是导致小肚腩肥胖的重要因素，也会伤害你的皮肤。芹菜可以帮助人们通便和改善你的皮肤，它是美容和健身的超级食物。
低热量减肥食品7:菠菜
卡路里含量:24千卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。此外，菠菜中含有的营养物质可以促进人体新陈代谢，对加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积有非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物。如果你不想吃太多的油，你应该选择低脂肪的烹饪方法！
低热量减肥食品8:茄子
卡路里含量:21千卡/100克
茄子含有大量的抗氧化剂，可以帮助你加快新陈代谢，对快速减肥非常有效。此外，茄子的低热量和大量的纤维素还可以帮助你增加饱腹感，减少你对其他食物的摄入，从而达到自然减肥的目的。
低热量减肥食品9:西红柿
卡路里含量:19千卡/100克
西红柿是一种美味又减肥的食物。可以直接当减肥零食吃。如果你想改吃零食，这是减少热量摄入的好方法，也是非常有效的减肥方法。此外，西红柿中还含有大量的膳食纤维，可以帮助你促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有一定的作用！
低热量减肥食品10:西兰花
卡路里含量:38.52千卡/100克
西兰花富含膳食纤维，会阻碍食物的吸收。纤维吸收水分，在胃里膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人可以在一定时间内消化吸收富含纤维的食物，然后排出废物。西兰花能量低，但能带来饱腹感，所以减肥的时候记得常吃西兰花，就不会饿了。
低热量减肥食品11:西葫芦
卡路里含量:18千卡/100克
新鲜的西葫芦呈淡绿色，吃起来和它的颜色一样清香可口。西葫芦富含维生素。看西葫芦可爱的样子。看起来不显瘦，但是瘦身效果很好！而且对脸色暗黄的人也有很好的效果，可以改善肤色，补充皮肤的养分，让暗沉的脸重新焕发光彩。