小学四年级理科，为什么说体育锻炼对身体好？

别人家的儿子又高又壮，为什么我家的孩子还是那么瘦？有什么方法可以帮助孩子补充营养，增加成功几率？中医说，很多焦虑的父母和孩子都有类似的问题。事实上，一个男孩成功地变成一个成年人并不难。只要他选择合适的时间，使用中医常用的转骨赞育汤的配方，帮助孩子补气活血，强健筋骨，就有助于增加身高。

中医陈朝宗指出，10岁到18岁，是青少年变成大人、骨骼、身高的黄金时期。但真正的时间会根据孩子的性别和个人体质而有所不同。尽管如此，还是可以通过观察孩子的发育来判断是否适合开始服用所谓的翻骨药膳。

成长的黄金时期，男生从变声开始。

一般来说，男孩在喉结出现和变声开始前后成长潜力最大；这时候结合中药，可以改善代谢功能和过敏体质，加强肠胃吸收，增强骨骼和肌肉的延展性，对以后的身高发育也很有帮助。以下是适合发育期男生的中医化骨食疗:

转骨赞玉堂(男)；

材料:续断113克，杜仲113克，肉苁蓉113克，山药113克，党参113克。

练习:

1.将所有药材洗净，去杂，装入纱布袋中，扎紧袋口。

2.将1/4鸡肉洗净，切成方便的大小。

3.将药材放入锅中加5碗水煮沸至剩3碗左右，然后将纱布袋取出。

4.加入2碗水，加入切好的鸡块一起炖至鸡肉熟。

吃法:每周服用1次，持续3到4个月，会逐渐看到效果。

功效:续断、杜仲滋补肝肾，强筋骨；肉苁蓉补肾益精；山药、党参、白术，益气健脾，治脾胃虚弱；当归、川芎、三七补血活血；鸡肉温补脾胃，益气养血。对于成长中的男孩来说，这种药膳有健脾和胃、益气活血、强筋骨的作用。适量食用有助于调节和改善孩子的体质，达到把孩子变成大人的效果。

中医医生小:

除了利用中医药膳改善儿童体质外，还能达到行气活血、固精补虚的作用。孩子的睡眠也是很重要的一部分。对于成长中的青少年来说，保持充足的睡眠是成功转变为成年人的主要关键。

由于晚上11是人体生长激素分泌的主要阶段，建议正在生长的孩子在11之前睡觉，帮助其分泌生长激素，配合适当的中医饮食调理，可以更顺利的成长。