喝什么可以润肠减肥？

楼主您好，以下回答供参考:1多吃红薯，可以治便秘，大便通畅，容易解决。很多人都有这种经历。《寻本草源》中也有记载，认为红薯干“凉血活血，宽胃通便，祛瘀解毒”。特别适合慢性便秘的人。也可以用鲜红薯叶250克，油盐炒熟，空腹吃一次，早晚各一次，适合大便干燥的人。2芝麻芝麻可以润肠通便，适合肠燥便秘的人食用。上海中医杂志1963年9月简介:赵某某，女，65岁，习惯性便秘5年，每4 ~ 5天大便1次，伴有头晕、四肢麻木、口苦、咽干。选取古医镜中桑麻丸的配方，以黑芝麻(炒)、冬桑叶等份为末，蜂蜜调和成丸。每天服用12 ~ 15g，服用1个月。3阿胶阿胶能滋阴补血润肠，适合体虚便秘的人食用。《任斋知止方》介绍:“治老年人便秘，阿胶两元，葱根三片，蜂蜜两勺，水煎去葱，阿胶蜂蜜溶化，饭前服用”。这种方法也适用于产后虚弱和便秘。4香蕉香蕉能清热润肠解毒，适合热性便秘和习惯性便秘的人食用。生吃香蕉，一天2到3次，每次2根。5苹果每天早晚各吃1 ~ 2个苹果，对治疗大便干燥有效。6桑葚桑葚能润肠，适合体虚便秘的人，也适合慢性血虚便秘的人。可用鲜黑桑椹榨汁，每次15 ml，每日两次。或者用鲜桑葚2000克，绞汁与白糖500克，将白糖放入铝锅内，加水少许，用小火煎，待糖溶化后，加入桑葚汁，一起熬成桑葚糊。每日两次，每次15g，开水溶解1周。7甘蔗甘蔗有清热、生津、润肠的功效，适合热性便秘的人食用。可以用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，拌匀，每天早晚空腹服用。8松子松子适合慢性肠燥便秘的人食用，有养津润肺、润肠通便的作用。松子30克，每天早晚用粳米煮粥即可。或者用海松子250-500g，炒熟捣碎，加白糖500g和清水适量，一起熬成糊状，放凉装瓶，每天早晚空腹食用，开水冲服。9柏子仁柏子仁富含脂肪油，能润肠通便，适合肠燥便秘的人食用。古代《世一德小方》中有“五仁丸”，润肠通便，即柏子仁与松子、桃仁、杏仁、郁李仁合为丸。也可以用柏子仁65，438+00g，火麻仁65，438+00g，炒熟研末，用丝绸包裹20分钟，过滤，加适量糖，一次服用，一日65，438+0次，然后通过。10核桃适合大便干燥的人，这在古代就有记载。《医林纲目》说:“核桃润大肠，生热通便”。核桃仁500克，黑芝麻50克，民间常用。炒熟后，捣碎磨碎。早晚空腹用少许蜂蜜调和，既能滋补身体，又能治习惯性便秘。也可以单独用核桃仁30 ~ 50克和粳米煮粥，早晚食用。11韭菜可新鲜，洗净，然后用1杯捣碎，约30 ~ 50毫升，加15 ~ 20毫升黄酒，水煮，适合便秘。12萝卜可250克鲜白萝卜。洗净后拧萝卜汁，再加入少量蜂蜜。空腹服用1次，一天1次。《每日本草》说:“萝卜宽胸膈，有利排便”。此法特别适合有秘气，想做也做不到，甚至腹胀、胸胁胀痛、胀满的人。13苋菜苋菜能清热开窍。人们用苋菜炒食物来治疗便秘和干燥。《滇南本草》说:“苋菜不能治小便。”《本草纲目》也有:“六荠有益大小肠”。习惯性便秘的人也要用苋菜煮粥。14慢性便秘菠菜要常吃，有养血润燥、润肠通便的功效。《本冯静元》载:“诸菜皆可益胃，菠菜尤寒滑”。《趣味生活饮食谱》也说:“菠菜能开胸膈，疏通肠胃，润燥活血，患痔疮者宜吃。”15土豆适合习惯性便秘的人。早在《中级医学杂志》1954第1期就有介绍，将土豆洗净，切成薄片，放入绞肉机中搅拌成糊状，用消毒纱布挤压，每天早上空腹和午饭前各服半杯。据杨天英报道，用此法治疗长期便秘患者84例，全部治愈。多数在服用后2 ~ 4天内有效，部分便秘患者服用20天后有效。16芋头适合便秘的人。富含淀粉、维生素B 1、维生素B 2、维生素C等。它是一种碱性食物，很多人都有吃芋头预防便秘的经验。17慈姑含有较多的维生素B 1和维生素B 2，能增强胃肠蠕动，是防治便秘的理想食品。18海蜇能清热化痰、消积润肠，适合大便干燥的人食用。《古方选注》中的“唐雪汤”，海蜇30g，荸荠4个，水煎服，既可用于久咳痰稠，也可用于大便干燥者。19蜂蜜可以润肠通便，适合肠燥便秘的人食用。《经济效果实用处方》曾介绍:“某男，61岁，左半身不遂，便秘，卧床半年。蜂蜜180克，黑芝麻30克，研末，调和蒸熟，1，每日两次食用。半个月后大便恢复正常，3个月后可以起床。半年后，我会恢复正常。”20当归当归不仅能补血调经，还能润燥滑肠，适合便秘人群食用。当归15g，何首乌15g可水服，能养血润肠，尤其适合血虚便秘者。21肉苁蓉具有补肾益精、润燥润肠的作用，特别适合血虚阳虚型便秘人群食用。《医学笔记》介绍:“治血枯，大便干结，三两肉苁蓉，白酒入侵，洗去鳞片切片，白汤三碗，煎一碗，骤服。”22决明子决明子可以清肝明目，润肠通便，适合习惯性便秘的人食用。可以先煎500克爵床，每日服用10 ~ 15克，开水冲泡当茶。除以上项目外，慢性便秘者还可服用南瓜、梨、酸奶、杨梅、茄子、空心菜、菊花、青菜、青笋、菜花、莲藕、红薯、海带、羊栖菜、蘑菇、银耳、香油、麦芽糖、何首乌。