老年人的减肥方法

(2)坐直，双手交叉放在头枕上；用力按压后脑勺，头部用力后仰30秒。

(3)坐直，双手紧紧握在椅背后面1分钟。

(4)手臂弯曲时，垂直放在桌上，下巴放在手掌上，深呼吸20次。

(5)沿着桌子边缘站起来，上半身转动10次，最好是背对着桌子，然后用力抬起桌子的一端。

(6)站在门框内，双手推门框20次。

(7)坐在桌前，双手握住桌上的东西，1分钟。