酸奶和黄瓜一起吃有什么效果？

黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶可以更好的发挥黄瓜减肥的作用。酸奶营养丰富，饱腹感强，有一定的减肥效果。但是酸奶中缺乏膳食纤维。如果把富含膳食纤维的酸奶和黄瓜一起吃，两者的瘦身效果可以最大化。晚饭吃黄瓜喝酸奶比较好。

扩展数据:

黄瓜酸奶怎么吃？

1，酸奶黄瓜汁？

食材:黄瓜，酸奶？

做法:1。先将黄瓜洗净去皮(最好放入冰箱30分钟)。？

2.然后把黄瓜切成段。？

3.最后将黄瓜、酸奶、冰糖粉一起放入榨汁机中，再加入少许水，即可得到美味的酸奶黄瓜汁。？

2.酸奶拌黄瓜？

配料:鲜奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。

做法:1。将鲜牛奶煮沸，加入酸奶混合(牛奶与酸奶的比例为5:1)，然后放入容器中发酵，使其成为稠糊状(室温下约24小时)。？

2.用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中加入适量的盐和橄榄油。？

3.将黄瓜切成细丝，与调味酸奶拌匀。

参考资料:

百度百科-酸奶黄瓜