谁有真正的减肥经历？

我成功减肥了。以前吃减肥药，喝减肥茶，不仅没用，还差点把身体搞坏。然后就被健身教练忽悠去健身房锻炼了一段时间。里面的环境太闷了，每天都没时间去。坚持不住就放弃了。我在网上发帖，把剩下的健身卡转了，才发现网上全是被健身教练忽悠然后坚持不下去了的人。健身减肥之路并非不通，只是你不是专业运动员，没有那么强的意志力去坚持。

后来冷静下来想了想自己是怎么胖的，总结了两大原因。第一个是吃得多，第二个是活动少。这个决定在相反的方向上肯定是有效的。首先，一天多餐，但保持早餐吃饱但不饱，中午适量，晚上吃不饱。如果你饿了，你可以早点睡觉。平时尽量不吃零食，尤其是薯片等食物。虽然标明不含反式脂肪酸，但具有欺骗性。然后多做活动，先换一个超小的饮水杯，然后把杯子放在饮水机旁边，平时没事就喝一杯，也加快了身体的循环。如果家里的东西都用不上，就不要买。你必须使用它们。如果你不买他们，这是没有用的。一次只买一件东西，所以你会跑很多次超市。坚持这样做，三个月后你就会瘦到自己满意的程度。