有哪些健身运动是更高效燃烧脂肪所必需的？

想要更高效的燃烧脂肪，需要做以下动作。首先，每天慢跑是必要的。跑步是最好的燃脂运动之一。每天跑步40分钟以上的步行率在130以上，能有效燃烧脂肪。其次，游泳是一项全身运动。在水下，由于水的阻力，心率可以迅速达到130以上，可以达到有效的燃脂。