本人170cm，体重80kg。经常去健身房骑动感单车会很快瘦下来吗？运动前怎么吃？

脱水速度比较快，如果能延长旋转时间最好，但一般这个课程实际骑行时间不超过45分钟。而这个时间相当于刚刚热身。对减脂没好处。

运动前正常饮食，课前一瓶佳得乐，足够你应付这短暂的骑行课。

喜欢这门课的女生要注意，腿粗是一定的，如果姿势不正确，大腿前侧的肌肉基本用不上，对于大腿前侧有脂肪的女生无效。而且动作不对很容易拉伤腰肌。

坐姿不外乎三种，骑站姿，爬坡骑站姿，高速骑。三个动作的技术点是一样的，就是身体重心的位置不同。第一重心在后座正上方，第二重心在中轴线正上方，第三重心在后座前三分之一正上方。如果没有正确掌握重心，你的骑行动作不可能是正确的。还有，上肢不要包含胸部，背部要挺直，腿要一直半直。手臂在肘关节处微微下弯等等。

但整个行业能在骑行课上讲出以上技术动作的教练并不多，全国各行业都在忽悠。哈哈的笑

完全正确。照我说的做。如果不对，我就随波逐流。嘻嘻。