多吃豆浆能减肥吗？

很多人都知道豆浆有很好的瘦身效果，但是不知道如何科学饮用。在下面的文章中，一位热心的女士将与你分享她的瘦身经验。

我害怕变老。作为一个35岁的女人，生理危机感可想而知。按照常理，是时候补充一些植物雌激素了。豆类食物富含植物异黄酮，所以我从去年秋天开始了豆浆计划，就是每天喝两杯新鲜的浓缩豆浆。

我的豆浆不是从便利店买的，是自己用豆浆机做的。虽然整个过程有点麻烦，持续了十几分钟，但是看到优质大豆变成白浆，还是很有成就感的。我的豆浆不加糖，因为我不想增加额外的热量。刚开始不习惯，就坚持一段时间吧。

浅谈豆浆的减肥原理

1，豆浆是高纤维食物，可以解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，让小腹不再凸出。附:

豆浆除了减肥之外，还可以减少面部痘痘和粉刺的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2.豆浆是利尿发汗的食物。体内积存的水分无法排出，是水肿型肥胖的罪魁祸首。如果在减肥期间多吃一些利尿、耗汗的食物，不仅会减少浮肿的机会，还会带走一部分热量，让你边吃边减肥。

3、豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。尤其是大豆，是减肥的好食物。

我这辈子一直缺少长寿，但这豆浆生活坚持下来了。皮肤好像没有变白，激素有没有调整暂时未知。三个半月后，我净瘦了3公斤，紧身裙又松了。我非常高兴。我曾经在运动场上狂奔，我曾经倒过荷叶茶，我身上的体脂也没减几分。想了想，我只能把这意外的减肥归功于豆浆。资料显示，豆浆中含有的成分可以抑制脂类和糖类的吸收，加强新陈代谢，原来如此。