做腹肌不标准。跪姿感觉人是靠手臂的力量支撑的，看视频学不来。解决它。

无论是站着还是跪着，都是同时锻炼腹肌、胸肌和上臂肌。不同的是，下跪时滚轮的着落点到身体着落点的距离大大缩短，难度更低。但如果采用站姿，如果一开始不能很标准，可以在滚轴前伸的时候保持手臂与身体成90度角，然后随着力量的增加慢慢尝试向前，直到知道整个身体可以平躺在地上而不碰到为止。