中年女性减肥特别难。除了新陈代谢慢还有其他原因吗？

中年女性减肥很难。中年女性除了新陈代谢慢，精力不如年轻人。不能进行高强度的运动，还表现在饮食上，太油腻，总爱吃一些高脂肪高热量的食物。而且随着年龄的不断增长，可能会受到很多疾病的困扰。

中年女性无论是精力还是运动量都不如年轻人。有可能锻炼一段时间，然后就会大喘气。这样运动强度就会降低。然后运动强度降低，体内多余的脂肪无法消耗，就会慢慢堆积在体内，变成脂肪。在饮食上无法合理搭配。如果你做高强度的工作或者做更多的重活，搬重物，这种情况下，如果体力消耗过大，就需要大量的补充食物。

这个时候你会大吃大喝，吃很多大鱼大肉，所以这些食物脂肪含量比较高，而且太油腻。会产生大量的脂肪堆积在体内，还会导致身体发胖。而且中年女性在生活中经常会有些腰酸背痛。为了减轻痛苦，人们会服用大量药物。

你要知道所有的药物都有一定的副作用。有些药物虽然可以缓解疼痛，但也会有一定的副作用。会导致人越来越胖，会让人养成只喝水越来越胖的体质。想要科学合理的减肥，一定要坚持。即使工作很忙，也要抽出时间锻炼。可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，饮食方面一定要守口如瓶。即使再饿，也要注意食物的热量和脂肪含量，不要吃太油腻的食物，尽量以清淡易消化的蔬菜、水果和粗粮为主。