听说吃纯黑巧克力不仅不会胖，还能减肥。是真的吗？

当巧克力的总可可固形物超过30%时，颜色为深色，称为黑巧克力。黑巧克力也有纯度。纯度越高，糖等添加剂越少，脂肪含量越低，越健康。但是即使是黑巧克力仍然含有很高的热量，大约每100克含550千卡热量。一般建议女性每日能量摄入约为1800 ~ 2000千卡。对于需要减肥的人来说，最好少吃或者不吃。

当然，会不会长胖，跟总的能量摄入和消耗有关。你可以控制一天的总能量摄入。如果喜欢吃，可以控制在每天30克左右或者减少吃的次数，少吃其他零食。