12和13岁的女生适合用什么方法减肥？

对于12和13的女生，我建议不要刻意减肥，因为这是成长的时候，所以只需要注意以下几点就可以了。

1.注意你的饮食。不要吃辛辣、油炸、高热量、清凉、高糖的食物，多吃水果和蔬菜。

2.多运动。给自己制定一个日程表，每天按照日程表上的要求进行锻炼。时间长了，你就瘦了。