早餐不要煮面,吃营养补充剂,5分钟做一锅,宝宝每天吃也不会腻。
早餐是一天中最重要的一餐,妈妈们会非常重视早餐的营养,早餐占一天营养热量的30%。所以,妈妈们一定要学会做花式早餐,让宝宝吃得更健康,更有营养。
有些妈妈不会做花哨的早餐辅食,通常会给宝宝煮粥,尤其是秋冬季节,粥容易凉,妈妈最好做一个好吃的面饼。
妈妈应该知道早餐食材的制作原则,比如营养均衡,富含维生素等。用这样的食材做的辅食,可以让宝宝吸收的更好。
而且在给宝宝喂早餐的时候,为了促进宝宝的食欲,妈妈可以先给宝宝喂一些温水,补充流失的水分,清理肠道。
我们今天学做的辅食是以面条为主料的。制作方法非常简单。你只需要慢慢搅拌和烘烤就可以得到这个面饼。毕竟饼干是宝宝喜欢吃的食物,所以这种辅食可以增加宝宝的食欲。
选用的食材有普通挂面、蛋白质含量高的鸡蛋、胡萝卜、维生素丰富的大白菜等。简单的食材就能让你在家随时准备好,妈妈提前十分钟就能做出这道美味!
跟着厨师爸爸做辅食
面条蛋糕
成分和月份列表
参考年龄:10M+
运行时间:15分钟
鸡蛋:1
胡萝卜:20克
面条:20g
大白菜:20克
成分的多少只代表生产量,不代表宝宝添加的量。
详细步骤分解
奶锅烧开水,水开时放入蔬菜,焯1分钟,取出。
加入胡萝卜,煮2分钟,捞起待用。
把面条折成小块,放进筛子里。
将面条与水一起煮5分钟,同时搅拌,以防止结块。
把面条拿起来,然后用冷水浸泡,以防结块。
把蔬菜切碎,放在碗里。
将胡萝卜切成薄片,然后切成丁。
将切成丁的胡萝卜倒入盛有切碎蔬菜的碗里。
将面条和鸡蛋放入碗中,加入少许蘑菇粉调味。
用筷子搅拌均匀。
锅里倒入少量食用油,刷匀,然后倒入面糊,抹匀。
焖5分钟,翻面,继续焖5分钟即可食用。
为了提高宝宝的手部协调能力,妈妈可以把面饼切成合适的大小,让宝宝在手中慢慢咀嚼消化。这样一个简单快捷的早餐蛋糕,特别适合职场妈妈学习,提前十分钟就可以搞定。
厨师父亲制作辅食的经验总结
面条掰成小块后,放入热水锅中快速搅拌,避免结块。
面条出锅后,凉水可以防止面条成球。
胡萝卜丁可以切碎,有助于小宝宝咀嚼。
知识扩展
妈妈在做早餐时,可以选择一些健康营养的食材,如鸡蛋、胡萝卜等,可以增强宝宝自身的免疫力。
同时,均衡的饮食习惯可以让孩子的身体发育更加全面,而不是吃前一天剩下的食物,而是选择更新鲜的食材做一顿简单的早餐,让孩子每天都能吃到健康美味的早餐。
你的宝宝喜欢饼干吗?快来评论区告诉我吧!