吃火龙果能减肥吗？含糖量比苹果高吗？

火龙果，又名红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。仙人掌科和毛茛属植物。果实椭圆形，直径10-12 cm，外观红色或黄色，绿色圆形三角形叶状体，白色、红色或黄色果肉，黑色种子。

火龙果不仅味道香甜，而且营养价值很高。集果、芽、菜、药之长。主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾。富含果肉纤维，富含胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。，富含维生素C，维生素C有很好的美白效果，可以让皮肤更光滑。火龙果果肉中所含的水溶性纤维具有吸水膨胀的作用，能在人体内产生胶状物质，以延长食物在胃中的停留时间，增加饱腹感。更值得注意的是，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖。这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用，是非常好的瘦身水果。

禁忌:火龙果不宜与牛奶同食。有糖尿病、女性体质虚寒、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质症状的人不宜多吃；而且女性经期不宜吃火龙果。

减肥需要合理的饮食和适量的运动，使人体消耗的能量和消耗的能量保持相对平衡，从而达到减肥的效果。