蜂蜜和酸奶能减肥吗？酸奶加蜂蜜有效吗？

酸奶尝起来又甜又酸。与牛奶相比，它的热量更高，而且它还含有大量的糖。蜂蜜是甜的，富含果酸和糖分。对健康人是很好的食物搭配，对肠胃不好的人也有好处。但如果用它来减肥，效果就不理想，而且容易越吃越开胃，并导致糖分摄入过多，脂肪堆积。

2酸奶蜂蜜减肥法有效吗？减肥效果不大，需要因人而异。

酸奶中的活性物质可以抑制肠道内腐败菌的生长，促进肠道内菌群达到平衡状态，有效清除肠道内毒素，对减肥有一定的帮助作用。不过蜂蜜酸奶水分比较丰富，略黏。对于一些自制力好的人来说，适当食用可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于节食减肥。所以酸奶蜂蜜的减肥效果因人而异。

3酸奶蜂蜜饮料的制作方法配料:纯牛奶、酸奶发酵剂、软糖、蜂蜜。

练习:

1，准备酸奶机、纯牛奶、酸奶发酵剂等材料；

2.将酸奶容器清洗干净，用开水烫一下；待容器自动干燥后，加入酸奶发酵剂；

3.加入适量牛奶；用无油无水打蛋器充分搅拌均匀；

4.倒入剩余的牛奶，搅拌均匀；

5.将酸奶机内的容器盖好；

6.酸奶机外面的盖子也盖上通电；

7、8个小时后，健康酸奶就好了。取出酸奶，拌入白糖和酸奶，搅拌均匀，即可食用。

提示:

1，如果没有酸奶机，可以用面包机或者电饭煲的酸奶功能；如果没有酸奶发酵剂，可以用市售酸奶作为介绍；但是酸奶的量要增加到50g；

2.建议酸奶做好之后，再加入白糖等其他配料。这样酸奶就100%成功了。

4酸奶加蜂蜜有什么作用？1.促排便酸奶一般需要冷藏保鲜，口味偏凉。它含有某些胶质成分。吃了可以增强肠道的通畅，促进肠道的蠕动，方便粪便的排出。可以起到很好的润肠通便的作用。

2.美肤酸奶富含维生素C、氨基酸和活性成分，能起到很好的抗氧化作用，对抗自由基，增强皮肤抵抗力，促进黑色素代谢，平滑粗糙皮肤，淡化细纹，达到美容养颜的效果。

3、健胃消食酸奶口感酸甜，入胃，含有大量有机酸。吃了可以刺激胃酸分泌，促进消化，而酸奶中的胶质可以在胃里形成一层保护膜，起到保护胃的作用，所以两者一起吃可以起到很好的健胃消食的作用。

4、增强免疫力酸奶中含有丰富的有机酸，可以杀死体内的一些有害细菌，其中维生素C还可以增强吞噬细胞的吞噬能力，酸奶中的蛋白质可以增强体液免疫的强度，所以吃了它可以增强自身的免疫功能。