选择低热量的零食，既能满足食物又不会发胖。

零食相信是女生喜欢的，但是吃货又不能拒绝，但是怕胖怎么办？我教你选择低热量的零食，既能满足食欲又不会发胖！

选择低热量的零食

随着生活水平的提高，工作的日益繁忙，或者因为食欲不好和一些疾病需要少吃多吃，简单方便的零食在女性饮食中所占的比重越来越大。由于零食营养不全面，易得，可随时服用，容易造成暴饮暴食，所以零食也是女性肥胖的重要原因之一。为了保持身材苗条，女性要学会选择零食中那些低热量的品种。

低热量零食游戏攻略

1.臭豆腐:2060 kJ/100g。

油炸臭豆腐的热量很高，但如果选择麻辣臭豆腐，热量会减少1/3。

2.炸鸡排:1030干可乐/100克

一份炸鸡排至少有500卡的热量，同样是油炸的咸酥鸡热量也不低。1的价格在906千焦左右，其他像炸鱿鱼1是782千焦，炸天妇罗也是1153千焦，两块炸豆干453千焦，高油高脂。

3.肉丸:412干可乐/100克

肉丸的油脂含量很高，酱汁中的钠含量也很危险。最好少吃。

4.润饼:741干焦/220克

湿饼的热量在618-1030千焦之间。瘦肉、高纤维豆芽、白菜都是水煮的，营养丰富，清爽健康，饱腹感十足，能满足食欲。是午夜最好的低热量零食。

5.关东煮:20千焦/1。

关东煮有很多低热量高纤维的食物。其中海带和魔法人物是瘦身的不二之选。萝卜香米也不错，但是记得和玉米或者米血糕之类的淀粉混着吃，营养更均衡。

6.定边挫折:889干焦/535克

清汤有足够的三脚架边档但热量不高，还有肉和蔬菜，蛋白质和淀粉，算是低热量营养健康的零食。

7.米汤粉:704干可乐350克。

同样是米粉。米线汤的热量比炒米粉少很多。热量低又轻，分量也够。搭配1份蔬菜更有营养。

8.顶丝:906干焦/350克

不要选胆固醇高的大肠面线，记得选清汤蛤蜊面线，热量较低。

9.螨虫:304干焦/60 g。

含羞草的制作几乎不用油，但还是要注意它的汤头是不是用高热量的油葱喝的。