哺乳期母亲饮茶指南

哺乳期的妈妈需要注意饮食禁忌，尤其是辛辣食物，以免影响奶水。普洱茶对于爱茶的女性来说是个不错的选择，但其中含有高浓度的鞣酸和咖啡因，可能会对乳房和睡眠产生不良影响。那么，哺乳期的妈妈可以选择哪些茶呢？

花茶是个不错的选择

哺乳期的妈妈可以选择适量喝一些花茶，比如菊花茶、金银花茶等。这些花茶有明目、解毒、降火的功效，特别是在炎热的夏天，可以解暑。

注意花茶的性质

菊花、金银花性凉，不宜过量饮用，以免宝宝腹泻。另外，阳虚的人要避免喝这种茶，以免影响母乳喂养的质量。

避免喝浓茶和含鞣酸的茶。

哺乳期的母亲应避免喝浓茶和含鞣酸的茶，如普洱茶。这些茶可能对乳房和睡眠有不良影响。

适量喝适当的花茶。

总之，哺乳期的妈妈在选茶时要谨慎，要了解自己的体质和需求，适量饮用合适的花茶，让哺乳生活更加健康快乐。