适合家庭使用的十种健身器材是什么？

哑铃是家庭健身器材中不可或缺的，因为它体积小，价格低，不占空间，健身小白可以很快学会使用。但是，在选择哑铃的时候，一定要选择合适的重量。一般来说，你可以根据自己的身高体重来选择适合自己的哑铃重量。

2.踏车

跑步机也是常见的家庭健身器材。尤其是不想在户外跑步的人，可以在跑步机上做有氧运动。跑步速度也控制的很好，无论雨天还是晴天都可以锻炼。但一般来说，跑步机占用空间较大，不便于存放。对于住房空间大的人，可以入手。

3.呼啦圈

呼啦圈对腰线的雕塑有快速明显的效果。而且一个呼啦圈也就几十块钱，适合经济实力不强，想在家锻炼的人。

4、水壶铃

与哑铃相比，壶铃可以做一些投掷和晃动的训练动作，从而稳定控制能力和爆发力，对锻炼全身多块肌肉的协调性也很有帮助。不过需要注意的是，家里使用壶铃训练最好铺上厚厚的地垫，否则容易把地板弄坏。

5.跳绳

可以买钢丝跳绳或者大胆重量跳绳。跳绳可以训练手脚的协调性，增强动作节奏感，也可以作为运动前的热身。建议有必要。

6.弹性绳

弹力绳可以用来训练平时难以锻炼的小肌肉群，比如后臂。而且，我们做完一些力量训练后，还可以用弹力绳拉伸。一般来说，弹力绳也是比较划算的，适合家庭使用。