你知道有哪些平肝降压、减肥降脂、营养又瘦身的食物吗？

1.西瓜和甜瓜因其味道香甜、汁液丰富而受到人们的喜爱。此外，它还是一种营养含量非常高的水果，含有大量的营养元素，可以帮助皮肤补充维生素。它可以改善我们皮肤的弹性，使人变得更年轻，从而减少皱纹的产生，增加我们皮肤的光泽。它含有丰富多彩的营养物质，包括维生素C、钾和化学纤维。可以进一步降低癌症的发病率，尤其是肝癌和肠癌。

2.红薯叶红薯叶含有多种营养成分，主要是纤维、蛋白质、蛋白质、人体脂肪、胡萝卜素、维生素b21、维生素C、维生素b26，以及磷、钾、铁等微量元素。适量使用有利于提高机体抗病能力和身心健康。红薯叶味辛，微寒，有生津润燥、健脾和胃、润肠通便、通乳止血的功效，适用于便秘、乳阻、便血。

3.苹果青果具有美容、护肤、排毒的重要作用。因为青苹果中含有的膳食纤维和纯天然阿拉伯胶，可以调节人体胃肠功能，防止内毒素在体内沉积，加速人体新陈代谢，对身体深层排毒有重要作用。它含有维生素C、阿拉伯胶、维生素E、维生素A等营养成分，能滋润鲜嫩肌肤，去除色斑，同时对美白肌肤起到重要作用。

4.黄花菜中的卵磷脂有很好的健脑抗衰老作用。这种物质是脑细胞的重要成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。同时能有效清除动脉中的沉积物，有效改善记忆力下降和脑动脉闭塞。黄花菜含有大量的矿物质元素和维生素，可以给身体补充营养，还具有降血压、通便的作用。经常食用还可以滋润皮肤，保持皮肤嫩滑，减少皱纹的生长，淡化斑点，改善肤色暗沉。女人不想爬在自己布满皱纹的脸上，不妨多吃点这道菜。他们的肚子不鼓了，看起来更年轻了。