有哪些食物其实不能减肥？
1，不能减肥的食物
首先，汤
人们往往认为汤是一种低热量的食物，可以让人有饱腹感。但不幸的是，汤含有大量的热量。真相:大多数汤是健康的，但以牛奶或奶油为基础的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司超过300卡路里。
第二，无糖饼干
无糖饼干被人们视为无脂肪食品。人们往往认为，如果把糖、脂肪等成分从食品配方中剔除，这种食品就是低热量甚至无热量的食品。
第三，咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想象的，你想听到咖啡是健康的食物。没错，纯咖啡的确热量低，但是给你的咖啡伴侣加咖啡，会让你远离低热量之路。一些咖啡饮料或加了某种调味料的咖啡可能含有大量的卡路里。
第四，坚果
值得注意的是，坚果只有在你只吃一道菜的时候才是健康的。但是大多数人不会停止吃一盘花生。一旦开始，就不容易结束。坚果含有大量的卡路里，所以如果你吃一大包坚果，要小心了。
五、低热量低脂肪食物
事实上，低脂肪或低热量并不意味着你可以吃下整个蛋糕。你一定要注意它所含的热量，因为热量低不代表没有热量。
六、干果和麦片
像葡萄干和苹果干这样的食物表面上看起来很健康，但干果不含任何水分，热量非常高。只吃一把没有错，但是如果你觉得它们热量低，你可以坐下来吃一袋水果干，那你就错了。
七、橙汁和苏打水。
人们往往认为橙汁和苏打水只是饮料，根本没有考虑它们的卡路里含量。但它们确实增加了人们的热量摄入。没有比水热量更低的东西了。你可能认为每天额外的这些食物和饮料不会增加多少热量，但请想想长期会发生什么。
八、早餐摊
一些早餐摊看起来很健康，甚至在包装上印有健康标志，但你可以通过查看食品成分表前面的内容来揭穿这些包装的谎言。只要前两三种成分含有大量果糖，就要小心它们含有高热量。而早期小摊提供的食物也正是如此。
2、快速瘦腰运动
快速瘦腰练习1:
方法:坐姿，眼睛直视前方，左腿弯曲，外腿贴地，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚脚尖前倾，两臂自然下垂，五指张开扶住地板，身体呈三角形。
学会瘦腰的小运动，让你快速拥有小蛮腰。
效果:可以收紧斜腹肌和侧腹，锻炼下背部的肌肉，经常做这个动作可以改善后腰部不易减掉的脂肪。此外，还可以锻炼腹直肌，促进腰腹脂肪燃烧，修饰臀部线条。
要点:两侧坐骨要紧贴地板，抬脚时小腿与脚掌在一条直线上。这个动作重复20次，然后休息30秒到1分钟，再练习20次，一次3次。
快速瘦腰运动II:
方法:这个动作很简单。左手托住右腿膝盖，大腿拉近身体，挺胸收腹。
效果:练这个小技巧可以让腹斜肌更紧致，还可以收紧侧腹的肌肉和下背部的肌肉。经常练习可以减少难以减少的侧腰脂肪。稍微锻炼腹直肌，还可以促进腰腹部脂肪的燃烧，达到塑造腰臀的目的。
要点:运动时，两侧坐骨要始终紧贴地板，抬脚时小腿与脚掌在一条直线上。因为这个动作很简单，可能连续做20次，然后休息一下，再重复做一组20次，一组3组。
快速瘦腰运动三:
方法:右肩后伸，视线随肩部运动方向偏移。下巴放在右肩上，右臂伸直，保持3 ~ 5次呼吸。之后身体恢复到初始状态，换另一侧朝另一个方向重复这个动作。
效果:这个小动作可以锻炼腹部斜肌使其更加紧致，还可以收紧侧腹和下背部的肌肉，消除侧腰部难以减少的脂肪，改善腰线，锻炼腹直肌有助于消除腰腹部的脂肪，美化臀部线条。
要点:这个动作的要点与上一步相同。保持两侧坐骨靠近地板。抬脚的时候小腿要和脚掌在一条直线上。这个动作连续进行20次，3组，每组可以休息30秒到1分钟。
快速瘦腰运动4:
方法:平躺在地板上，自然放松，屈膝，双脚紧贴地面。
效果:可以锻炼腹斜肌，使其更加紧致。此外，还可以锻炼侧腹和下背部的肌肉，使其呈现最完美的线条。经常练习这个动作，可以减少难以减少的侧腰脂肪，还可以塑造臀部线条。
要点:练习时，坐骨外侧骨要紧贴地面，抬脚后小腿与脚掌在一条直线上。动作难度不大，可以连续进行20次，然后休息1分钟再进行下一组20次。* * *做3组。
小贴士:经常练习这些小动作，可以帮助你快速瘦腰，效果显著，并能塑造优美的身体线条。