小腿肌肉结实，腹部大怎么减肥？

建议:如果小腿肌肉强健，应避免跑步、爬山、跳绳等惯性和力量练习，多做拉伸运动。可以多做压腿、垫腰腿等运动。以拉伸肌腱为目的，主要是大腿背部、内侧和外侧的肌腱。背部穿过膝窝的肌腱对小腿最有效。不要用外力或蛮力去压他们，而是在放松和适应的状态下伸展。