简单减肥茶怎么做？有哪些简单易学的减肥茶？
1，自制减肥茶
①蜜柚绿茶
材料:柚子一个，绿茶少许，蜂蜜。
做法:柚子汁和绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者用少许蜂蜜勾兑调味，每日一杯。
功效与作用:蜜柚不仅含有丰富的维生素C、钙、磷，还具有止咳化痰、养颜润肤、减肥、帮助肠胃消化、促进新陈代谢等功效。
②红枣减肥茶
材料:红枣10，少量玫瑰花可擦，3-4个左右(最好买碎的，能让口感更好)，山楂10g，枸杞10-15g，荷叶粉10g，三次左右擦完(如果不是粉的话)
练习:
1.准备1800CC冷水。把红枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)放进去一起煮。把它们放在火上煮大约十五分钟。
2.然后放入柠檬片，关火一分钟。
功效和功能:
1.红枣减肥茶由多种材料制成，其中玫瑰和荷叶粉起着重要作用。玫瑰具有疏肝解郁、促进新陈代谢、有效去除脂肪的作用，但他去除的油脂只是胃肠道内的油脂，而不是皮肤下早已存在的皮下脂肪；荷叶粉，即荷叶，药理研究表明，荷叶中含有莲心碱、莲心碱、槲皮素、酒石酸、柠檬酸、鞣质，具有清热利湿的作用，常用于治疗肥胖症，或治疗肥胖患者胃热、湿阻引起的脾虚热证。
2、用红枣提供纤维，维持新陈代谢的正常功能，同时补气养血；特别适合夏季减肥，枸杞，温阳，化气利水，对虚胖型体质有好处。再加上菊花和柠檬片，从饮食角度来说应该味道相当不错。
3使用常用材料，可以放心使用，但减肥效果只是一般。需要注意的是，玫瑰花虽然有去除脂肪的作用，但也不能一次做得太多太稠，否则会出现腹痛、水样腹泻的情况。
2.肥胖的危害
肥胖是一种营养失调。长期以来，总有人认为，只要长得圆胖，就说明营养好。其实肥胖不等于营养好。它是由营养失调引起的，就像消瘦一样。它们之间唯一的区别是体内储存的脂肪量。肥胖不仅仅是体脂过剩，还包括某些营养素的缺乏。例如，许多肥胖儿童常伴有铁、钙等微量元素的缺乏，引起缺铁性贫血、佝偻病等各种营养缺乏性疾病。
肥胖容易导致各种血管疾病。除了皮下脂肪堆积过多之外，全身的内脏器官和血管也都充满了脂肪，因此很容易引发多种血管疾病，尤其是严重危害健康和生命的心脑血管疾病。相关研究资料表明，肥胖者高血压发病率是正常人的65438±0.5到3位。而且肥胖程度越高，高血压发病率越高，血压升高越明显。重度肥胖者高血压发病率高达50%。相反，如果我们采取各种措施减肥，我们的血压也会相应下降。
肥胖容易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是糖尿病的直接原因，但其对糖尿病的诱发作用不容忽视。许多数据证实，肥胖越重，糖尿病的发病率越高。目前，在一些经济发达国家，糖尿病是由肥胖引起的最常见疾病。大约三分之一的成年糖尿病患者肥胖。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都有不同程度的升高。
肥胖容易引起运动系统疾病。肥胖者过重的体重对骨骼、关节等运动系统是一种额外的负担，尤其是对脊柱和下肢。骨骼、关节等组织长时间支撑着过多的重量，就像每天都在搬运多余的东西。久而久之，势必积劳成疾，导致关节炎、肌肉劳损或脊神经根受压，引起腰、腿、肩、背疼痛，甚至关节变形，严重影响肢体活动。
肥胖很容易引发许多其他疾病。肥胖者由于血液中胆固醇含量高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排泄受阻，最容易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏脂肪堆积，容易引起脂肪肝和肝硬化。肥胖人群易患湿疹、寻常性银屑病、毛囊角化病、脂溢性皮炎、黑棘皮病、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等皮肤病。此外，高度肥胖的人往往有精神障碍，从抑郁和烦恼，到感觉和运动障碍，肌肉痉挛，站立和行走不稳定，甚至自杀。
肥胖真的是一个刻不容缓的病，必须尽早治疗。